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来源:本站采编 浏览次数: 日期:2019-03-26 12:31:38

告知大家,不同类型小区健身器材如何正确使用。
  随着小区健身器材厂家在社区建设的逐步完善,越来越多的社区健身器材被大家广泛的接受与使用。可是,你知道你身边这些健身器材的正确的使用方式吗?

  太极揉推器:主要活动肩关节与臀部小肌肉群,动作不宜过快,缓慢匀速进行。

  双杠:锻炼胸大肌、肩肌前部、肱三头肌,动作要有控制,身体不要前后摆动。

  上肢牵引器:锻炼背部肌肉,既能加强肌肉力量,又能提高身体柔韧性,但动作不要过快过猛。

  扭腰器:坐式与立式两种,主要锻炼腰腹部肌肉。由于阻力很小,动作不可用力过大,注意腰背保持正直等,器材种类繁多一两次也解说不完先说这些,,,,就找,本公司竭诚为您服务。

 




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